Libera la mente

Lezioni di Hatha Yoga immersi nella natura, accompagnate da consigli sull’impiego di oli essenziali, fiori e piante fitoterapici.

Praticheremo insieme asana, tecniche di pranayama e di rilassamento alla luce degli insegnamenti dell’Hatha Yoga. Sperimenteremo come le pratiche dello yoga aiutino a trovare il benessere della mente e del corpo, a gestire le trasformazioni che la natura ci suggerisce di esperire in noi attraverso il corpo e le tecniche energetiche (come controllo del respiro, attenzione, concentrazione, ascolto, direzione del pensiero, gestione dell’immaginazione, stabilità, fluidità, leggerezza e abbandono).

Ogni lezione è dedicata ad un tema specifico e sarà accompagnata da consigli e suggerimenti sull’utilizzo di oli essenziali, fiori e piante fitoterapici.

13 agosto 2023 alle 16.30
Il ritmo del cuore
Breve introduzione della lezione
Cerchio della gioia, tecnica di respirazione per aprire il cuore e i polmoni
Asana di apertura per il chakra del cuore
Heartfulness meditazione del cuore
Rilassamento