Libera la mente

Lezioni di Hatha Yoga immersi nella natura, accompagnate da consigli sull’impiego di oli essenziali, fiori e piante fitoterapici.

Praticheremo insieme asana, tecniche di pranayama e di rilassamento alla luce degli insegnamenti dell’Hatha Yoga. Sperimenteremo come le pratiche dello yoga aiutino a trovare il benessere della mente e del corpo, a gestire le trasformazioni che la natura ci suggerisce di esperire in noi attraverso il corpo e le tecniche energetiche (come controllo del respiro, attenzione, concentrazione, ascolto, direzione del pensiero, gestione dell’immaginazione, stabilità, fluidità, leggerezza e abbandono).

Ogni lezione è dedicata ad un tema specifico e sarà accompagnata da consigli e suggerimenti sull’utilizzo di oli essenziali, fiori e piante fitoterapici.

3 settembre 2023 alle 10
Vivi nell’armonia, yoga per il buonumore

Breve Introduzione della lezione
Hatha yoga flow movimenti fluidi per armonizzare il corpo
La respirazione quadrata per allontanare lo stress
Body scan e rilassamento